睡觉的最佳朝向,最佳睡觉方向是怎样的

秋冬两季则宜头向西脚朝东，而不宜头向北卧。

古人的这一主张还是有一定道理的，从季节上来看、秋冬向西。是说春夏两季睡眠的方位宜头向东脚朝西，故春夏之季头向东卧是顺应阳气，秋冬之季头向西以顺应阴气，提倡应四时所旺之气而卧、冬四季的交替而改变、秋；从方位上讲东方属阳。

古代的医学家、养生学家认为人的睡觉方向应该随春 睡觉方向就是睡眠时人的头脚朝向的方位，春夏属阳，秋冬属阴。唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中说：凡人卧，春夏向东、夏，秋冬之季阳气收敛潜藏，而阴气盛，西方属阴。

春夏之季阳气升发旺盛，符合中医春夏养阳，秋冬养阴的养生原则，有利于健康地睡眠。

我们知道，人类生活的地球是个巨大的磁场，其磁力线由北极经地球表面而进入南极。

人体睡眠时的生物电流通道与地球磁力线方向相互垂直，那么地球磁场的磁力就成为人体生物电流的强大阻力。可是人体要为恢复正常运行达到新的平衡状态，就得消耗大量热能，用来提高代谢能力。

若是睡觉方向为搣东西攠向，机体从外界得不到足够的能量补充，而磁场的磁力又得不到及时排除，所消耗的热量又以热的形态萦绕于周身，导致体温升高，则气血运行就会出现失常，产生病态，通常呈现出头昏、烦躁、失眠、颈椎酸疼等症状。 若采用搣南北攠睡向，人体内的细胞电流方向即可与地球磁力线方向成平行状态，人体内的生物大分子排列则为定向排列，这样，气血运行便可通畅，代谢降低，能量消耗锐减，睡眠中的慢波、快波即能协调进行，加深睡眠深度，从而可以提高睡眠质量，有利于身心健康。”

想想在异地时，睡觉的方向是正南北向，的确舒心自在，所以。

据研究认为，头朝南或朝北睡觉，久而久之，有益于健康。

并表现为睡得好，精力充沛，食欲增加，患神经衰弱、高血压等慢性病人，自觉症状有所改善。 头朝南或朝北睡觉有益的道理在于：地球的南极和北极之间有一个大而弱的磁场，如果人体长期顺着地磁的南北方向，可使人体器官细胞有序化，调整和增进器官功能 1.选择最佳卧姿 现代医学人认为，右侧卧对生理健康有益，因心脏偏于胸前左侧，右侧卧全身肌肉放松，心胸不受压迫，呼吸舒畅，能保证睡时全身氧气供应。

2.最佳方向 不少学者认为，头朝南或北睡觉，顺着地磁南北方向，可产生生物磁化效应，使生物电加强，利于器官机能调整，易于身体健康。 3.最佳温度 一般说，人在15-24℃的环境温度中，可获得安眠。

4.最佳时间 美国癌症协会的一项调查表明，成人每天睡7-8小时的人寿命最长，不足4小时者残废率是前者的2倍，每天睡10小时以上的人，不利于身体健康。 5.最佳枕高 枕头成人以10-15厘米高为佳，相当于睡者一肩高左右。

6.最佳床铺 从脊柱的生理弯曲要求而言，席梦思床、钢丝床都不是十分理想的睡床，最佳的是木板床，其次是棕棚床上垫上褥子。

最常见的理论是睡觉过程中人体应当头朝北，脚冲南，和地球磁力线方向一致。

因为，如果人的睡眠方向与地球磁力线方向垂直，地球磁场就会影响人体生物电流。人体为达到新的平衡状态，就必须消耗大量热能来提高代谢能力，睡眠自然受干扰。

不过我咨询的几位专家却提出了完全不同的看法。 身体应和纬度线平行 我们为什么会感觉疲惫？很大程度上是因为头部供血不足引起的缺氧。

为什么躺着比坐着、站着更容易恢复体力？表面上看是躯干和四肢得到了放松，其实更重要的是平躺使得血液循环更方便运行到脑部。科学家曾经做过测试，短时间内的倒立要比平躺更快让人恢复精力，虽然在倒立过程中身体依然是在用力的。

因此，睡觉时应当头部朝西。因为我们知道地球是自西向东转动的，头朝西等于借了地球自转力，让血液更加容易向头部聚集。

头向西北最好 睡的方向是相当重要的。中医学讲人体在睡眠过程中应当“立脉”、“立气”。

这个“立”其实是指让体内气脉走向跟大自然气脉相一致，这样血脉也就通畅。我们知道我国的地形是西高东低，顺着山势和水势，气流的走向是西北方往东南方前进。

因此我建议人睡眠时头向西北方向，脚朝东南方向，这就让人体气脉与大自然一致了。次之的方向是头朝西脚朝东，或者头朝北脚朝南。