处暑节气养生重点 养护内脏祛除湿气

现在人的养生观念是很强的，因为现在的人普遍身体都会有一些不舒服的情况，也就是亚健康。这种亚健康有时候是因为不规律的作息，有时候是因为饮食习惯，有时候是因为气候产生的，所以养生就是防范于未然与将不健康因素灭除在萌芽阶段的方法。

祛除体内湿气

夏天的季节虽然我们排汗多，但是湿毒也盛，在处暑是就应该开始排湿，让自己度过健康的秋冬季节。这个时候可以吃一些“补而不峻”“润而不腻”的平补之品，既有营养又有利于消化，比如像银耳、南瓜、山药、莲子等食物。红豆薏米茶是很不错的祛湿饮用茶。把红小豆、薏米提前泡上四五个小时，然后加水煮大约一个小时，也可以根据自己的喜好加入少量冰糖或者蜂蜜。

春捂秋冻不过早添衣

处暑的到来我们可以明显感觉到早晚的温差，特别是下雨过后，但是这时候不要急着添加衣物。“春捂秋冻，不得杂病”是民间传统的养生之法。就是说，秋季气温稍凉爽，初秋暑热尚未退尽，不宜过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼身体的耐寒能力，如果这时候穿的太多，捂得太严，就会过多出汗，使阴津耗伤，阳气外泄。但秋冻也要因人而异，要根据情况灵活判断穿多少衣服，要冻得适度才行，以自身感觉不过寒为准，以便使身体逐步适应凉爽的气候。

益肾养肝润肺养胃

夏季结束秋天到来，这时候的环境也会从湿热变得干燥。所以要注意益肾养肝，润肺养胃。饮食上宜吃些咸味食物，民间有“朝朝盐水，晚蜜汤”的说法。早上喝淡盐水，可润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并可补充各种微量元素，很适合在处暑时饮用。有些人在处暑过后会胃口大开，但此时仍不宜多吃肉类等高蛋白食品，可选用适合健脾胃的食物如薏苡仁、莲子、扁豆、冬瓜等，也可多吃新鲜的时令果蔬等清润食品以防秋燥。