测一测自己的寿命

怎样预测自己的寿命?至今还没有一个绝对准确的科学方法。国外一些学者依据统计学概率的推导方法，编制了“寿命预测法”。这种方法有一定的科学性，其准确率为50％。现介绍如下：

先根据你本人的年龄、性别从本国、本地区的“预期寿命表”中查到你的所在年龄段的平均预期寿命，再根据自己的遗传、卫生习惯、生活方式、个性、职业、经济收入、婚姻状况等进行增减，最后得出你自己的预期寿命。

例如，你今年34岁，女性，则可从表一中查到预期平均寿命为77．55岁(男性则为74．30岁)，然后根据以下因素进行加减。

遗传与家族

1．祖父母中有一人超过70岁者，加半年，有一人超过80岁者，加一年，两人都超过80岁则加2年；

2．父母亲中，母亲超过80岁，加4年，父亲超过80岁，加2年；

3．父母、祖父母、兄弟姐妹中有在50岁前死于心脏病、中风、动脉粥样硬化者，有一人就减4年，60岁以上死于上述疾病者，有一人就减2年；

4．父母、祖父母、兄弟姐妹中60岁以前死于糖尿病或消化性溃疡者．每有一人减去3年，上述近亲中60岁以前死于胃癌者，每有一人就减去2年。对妇女来说，女性近亲中60岁以前死于乳腺癌者，有一人就减2年：

5．上述近亲中，60岁以前死亡(除意外事故、自杀、他杀者外)，有一人则减去1年。

生育情况

女性，没生过孩子的减半年，生孩子超过7个则减2年。

出生情况

出生时．母亲年龄小于18岁或超过35岁者减1年。如是第一胎则加1年。

饮食习惯

每天进食包括所有基本营养素的饭菜，加2年；不吃一顿高纤维食品，减1年，喜吃蔬菜，水果加2年；每天不按时按量吃饭，减1年，经常吃油脂、腌肉、精制的糖，每种减1年，饮少量果酒，加1年；30岁以下常饮酒．减1年，经常饮酒过量减8年。

1．吸烟。

每天吸烟超过两包，减8年，1～2包，减6年，0．5-1包，减3年，少量，减1年．常与吸烟者工作、生活在一起的减1年。

2．体重。

中国人标准体重的计算方法是：

男性标准体重(公斤)=身长(厘米)～105

-k-,t~标准体重(公斤)=身长(厘米)～100

一生中大部分时间体重的增减没有超过正常体重的2公斤以上者，或者现在体重比正常体重少5-8斤者加工年(超过对寿命的影响见表)。

3．睡眠。

立即入睡，每晚睡6-8小时不加不减；睡眠超过工O小时或少于5小时则减2年。

体力劳动及锻炼

体力劳动者加2年；每周至少进行三次体育锻炼，如跑步、游泳，每次半小时，加2年；工余坚持轻微的体力劳动或锻炼，如每天散步1小时，则加1年；不进行任何体力劳动者减2年。

工作

有丰富的脑力活动，如进行创造性活动，加1年；热爱自己工作，精神饱满者加工年；情绪低落、工作疲沓、无上进心者减工年；经常操劳过度则减2年；如果60岁以后还适当工作，加2年；超过65岁还适当工作，加3年。

性格及情绪

性格文雅、随和、理智，心情愉快者加1~3年；性格急躁易怒或经常心烦、情绪低落或精神紧张、忧郁、刻板，或经常感到问心有愧、坐立不安者，根据程度的轻重分别减1~3年，到了老年期仍感到快乐、幸福、生活中有许多乐趣者则加2年。

本身健康状况

如果有慢性病，如心脏病、高血压、肿瘤、糖尿病、溃疡则减5年；血压130／90减1年；140／95减3年，150／100减5年。

服药情况

长期服用有副作用的药物，如激素等减2年；经常滥用药物者减2年。

婚姻

已婚并与配偶共同生活者，加1年，男子婚后分居或离婚独居．减9年；若因妻子死去独居减7年；分居、离婚或鳏居男子，如与家庭其他成员生活在一起，则减去上述年数的一半。已婚女子分居或离婚，减4年；寡居减3．5年。男子单身未婚，从25岁始计，每10年减2年；女子单身未婚，从25岁始计，每10年减1年。

性生活

每周规律而亲密的性生活1~2次者加2年。

生活环境

生活在乡村郊野空气新鲜，加1～3年，生活在市区减1年。生活在受污染的环境中减2年。

定期体检

每隔一年定期体检一次(女性包括乳房检查及乳头涂片，男性包括直肠镜)则加2年。

家庭收入

根据所受教育和从事的职业，经济收入在一般水平以上者，加工年，相反，则减2年。

交友

喜交友，有两个以上的知心朋友者加1年。

你可按上述影响因素，加的列一边，减的列另一边，最后总和，看结果是“正”还是“负”，再用你查得的平均预期寿命加上或减去此数．得出的年龄就是你自己的预期寿命了。